Atapuerca y la evolución humana: del yacimiento al rocódromo
18 de octubre de 2026by SkalaAdmin
Una mañana entre los yacimientos de la Sierra de Atapuerca y una tarde trepando en SKALA ROCO: un plan en familia que conecta evolución y movimiento.
Blog de escalada
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El miedo a caer: qué ocurre en tu cerebro y cómo gestionarlo
11 de octubre de 2026by SkalaAdmin
El miedo a caer es una respuesta natural. Entender cómo funciona y practicar de forma progresiva te ayuda a escalar con más confianza.
Colágeno y vitamina C para los tendones: qué dice la evidencia
4 de octubre de 2026by SkalaAdmin
Un resumen honesto de lo que se sabe sobre colágeno, vitamina C y la salud de tendones y poleas en escaladores, y de lo que aún no.
Guía para elegir tus primeros pies de gato
27 de septiembre de 2026by SkalaAdmin
Cómo elegir tu primer par de pies de gato: ajuste, tipo de suela y errores habituales de quien se estrena en la escalada.
Los Mallos de Riglos y los pioneros del alpinismo español
20 de septiembre de 2026by SkalaAdmin
Un recorrido por los primeros años de la escalada en los Mallos de Riglos y por lo que su historia nos enseña a quienes entrenamos hoy en un rocódromo.
Fin de semana en familia: Fuentes Blancas y SKALA ROCO
13 de septiembre de 2026by SkalaAdmin
Un plan de sábado o domingo en Burgos: mañana al aire libre en Fuentes Blancas y tarde de escalada en SKALA ROCO para toda la familia.
El camino del guerrero de la roca: intención y desapego
6 de septiembre de 2026by SkalaAdmin
Ideas del libro «The Rock Warrior's Way» de Arno Ilgner sobre atención, ego y miedo, y cómo llevarlas a tus sesiones de escalada.
La ventana anabólica: qué es mito y qué es realidad tras entrenar
30 de agosto de 2026by SkalaAdmin
¿Hay que comer proteína en 30 minutos después de escalar? Lo que dice la evidencia sobre la ventana anabólica y la recuperación.
El magnesio en escalada: historia y uso correcto
23 de agosto de 2026by SkalaAdmin
De la gimnasia a las paredes de escalada: qué es el magnesio, cuánta usar y cómo mantener limpio el ambiente de un rocódromo.
Escalar sin molestar a las rapaces: cómo convivir con la fauna de la roca
16 de agosto de 2026by SkalaAdmin
Buitres, halcones y alimoches anidan en las paredes donde escalamos. Por qué existen las restricciones y cómo respetarlas.
Planes con niños en Burgos cuando llueve o hace frío
9 de agosto de 2026by SkalaAdmin
Museo, teatro y rocódromo: ideas de ocio infantil a cubierto para los días de lluvia, viento o frío en Burgos.
Sesgo de confianza: por qué el escalador veterano también debe comprobar
2 de agosto de 2026by SkalaAdmin
La rutina reduce la atención. Por qué la comprobación cruzada con tu compañero es innegociable, también cuando llevas años escalando.
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